帮助孩子度过高考备战低潮

2024-10-10 11:19:15网络整理

　　生理节律是一种描述人类的体力、情感及智力的假想周期的理论。该理论认为，人体受生理节律曲线影响，因此可以对这些曲线进行预测并依据预测结果来安排任务和计划。

　　其中23天的体力盛衰，28天的情绪高低，33天的智力强弱周期，对人的生理，心理影响最大，这三种周期统称为人体生物三节律。

　　当生物节律处在高潮期时，会感觉体力充沛，心情愉快，思维敏捷；而当处在低潮期时，则会感觉精力不足，情绪低落，反应迟钝；若是处在临界日，更会出现疲泛无力，心情烦躁，判断失误不良等副作用。

　　可想而知，高考时如果孩子三条曲线均处于高潮，那么肯定对孩子正常甚至超常发挥有帮助，而如果三条曲线处于低潮的话，对于孩子来说，应该是有一定的不利影响的。

　　记得去年女儿高考之前，我早早就给她算过三条生理节律的曲线，还好除了情绪一项处于低潮以外，其他的两项都还不错，智力中等偏上，体力处于高峰期。

　　那如果孩子的三条生理曲线都处于低潮的话，咱们家长可以找到哪些应对的方法来帮助孩子呢？

　　1、情绪低潮

　　这个时候就要想办法调节孩子的情绪，家长可以多给孩子讲一些笑话或其他开心的事情，或是陪孩子散散步，聊聊天，有的时候也可以考虑让孩子适当地放松放松，给一点时间看看碟或综艺节目，甚至是打打游戏都可以，尽可能把孩子的情绪调动起来。

　　女儿在高考期间，复习一段时间还要看10分钟的碟片，这也是对她的一个调节，女儿的同学高考之前，还陪家里的小狗玩了半天，结果人家高考超常发挥，考到了全省第二的好成绩！

　　2、体力低潮

　　如果是体力低潮的话，要注意让孩子多休息。高中的孩子本来睡眠就少，容易疲乏，再加上体力低潮，更要注意身体上的保养。家长可以给孩子增强一下营养，但要注意不要吃太油腻的东西，还是应该以清淡为主，另外，如果是体力低潮的话，有锻炼习惯的孩子，也要注意锻炼的强度适中，或者暂时中断锻炼。

　　3、智力低潮

　　智力低潮的到来是我们最不愿意看到的，就是俗话说的孩子显得有点儿犯傻，这个时候孩子有可能平时会做的题目也想不出来，所以最要紧的就是增强孩子的自信心，可以让孩子做一些简单的题目，既能练练手，不至于到考场手生，又不会打击到孩子的自信心。

　　同时家长也要注意，在孩子上考场之前，提醒孩子不要一味去攻克难题，先保证细心，把会做的题目全部做对，把能得到的分数全部得到，智力低潮的时候，难题攻克不下来也属正常，这个时候不要慌张，保持心态稳定，可以返过头来把做好的题目仔细检查一下，不要粗心出错。

　　在平时考试的时候，家长就可以操练一下文中的方法，看看效果如何，效果不好的话，可以根据孩子的具体情况加以改进，相信经过实践以后，家长能找到最适合孩子的对策，帮助孩子在考试的时候安然度过生理低潮。

　　生理节律曲线可以根据孩子的出生日期来进行计算，这儿给大家提供一个网址，只要把孩子的出生日期输入进去，就可以查到目标日期的生理曲线。

　　人体生物节律曲线图

　　以上言论实属本人一家之言，是去年女儿高考之前自己琢磨出来的对策，不一定有科学依据，希望大家批判性地学习，有谬误之处及时指正，有更好的策略也欢迎大家共享。

　　再次提醒大家一下，生理曲线有一定道理，但也不全尽然，因为我查了一下，女儿中考时生理曲线处于临界点，但是由于调整得好，中考成绩照样很优秀。

　　所以如果孩子考试时生理曲线处于低潮，家长也不要紧张，暗中帮助孩子调整即可，不要把生理曲线这件事告诉孩子，以免给孩子形成负面的心理影响。

　　最后，祝福学子们学业有成，考入理想的学校！