高考生每日食谱

　　高三的孩子课程紧，学习任务多，家长要做好学生的饮食后勤保障工作。下面今天给大家分享高考生每日食谱推荐，来看看吧！

　　1高考生每日食谱

　　高考生早餐营养推荐

　　1、黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

　　2、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

　　3、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

　　4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

　　5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

　　6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、蔬菜什锦

　　高考生最合理午餐搭配

　　1、主菜：肉片猪肝；副菜：西芹虾仁

　　2、主菜：豆腐肉末；副菜：豆苗

　　3、主菜：牛肉土豆片；副菜：菜花香菇

　　4、主菜：肉丝海带；副菜：素什锦

　　5、主菜：胡萝卜肉排；副菜：荷兰豆

　　6、主菜：糖醋鲤鱼；副菜：炒素丝

　　高中生晚餐健康饮食

　　1、主菜：烩豆腐、副菜：炒菜心

　　2、主菜：清蒸带鱼、副菜：醋熘卷心菜

　　3、主菜：狮子头、副菜：豌豆苗

　　4、主菜：白菜鱼肉片、副菜：土豆粉丝

　　5、主菜：肉末豆腐、副菜：麻酱拌菜心

　　6、主菜：菠萝炒鸭片、副菜：白菜油豆腐

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