你们要的最全高考备考清单(2)

2020-01-03 11:12:34高考网整理

　　五、考场必备物品清单

　　01准考证&身份证

　　准考证和身份证是进入考场的必备有效证件，按规定两证齐全才能入场，所以千万不要出现遗忘或者丢失的现象。

　　但如果一旦发生此类事情，不要慌张需保持冷静，和考点的学校老师、带队老师说明情况，经过考点领导审批，可以先参加考试，后续再进行处理。

　　02文具

　　2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等

　　注意：选择2B铅笔是为了保证计算机阅卷的准确度，所以最好使用2B铅笔。建议削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时一抹就可覆盖选项，帮助节省时间。

　　03饮用水

　　考场上可携带饮用水，但建议水平放置于地上，以免洒水弄湿试卷。考试单科时间较长，会遇到口渴的现象，喝口水有助于放松心情。

　　04眼镜

　　戴眼镜的同学最好准备一幅备用眼镜，戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和眼药水。

　　05着装

　　如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

　　06纸巾\湿巾

　　一般高考当天天气较热，将纸巾和湿巾准备好，以便备用。

　　07违禁物品

　　目前很多省市的高考考场已不让携带手表了，考生一定要在熟悉所在省考试院发布的《2018年高考考场规则》，以便做到万无一失。

　　六、身体突发状况调节

　　01考前头疼

　　一般头疼是因为精神紧张、用脑过度所致，往往导致神经血管紧张性头疼，如果遇到头疼，先歇一歇。在家可食用一些新鲜水果，牛奶以及核糖等舒缓情绪。但头疼时需要少服药，如果一旦需要服药，最好在医生的建议下用药。

　　02生理期不适

　　紧张的备考造成经期紊乱，或是本来就经期不稳定的女生，为了避免例假来袭，可准备带上姨妈巾。考前不要吃冷食，不要冲凉水澡，多喝一些红糖水热牛奶减缓症状。如果用药也需谨遵医嘱，不可乱用药品。

　　03急性病突发

　　家长可为考生准备好针对治疗或舒缓感冒、胃痛、咳嗽、中暑等药品。但若遇到比较严重的急症，则需要及时到医院就诊。

　　04考前失眠

　　失眠往往是因为考前紧张或激动的心情所致，如果遇到失眠状况尝试在午后不要和咖啡或茶，睡前喝一杯热牛奶。入睡之前多想一些轻松的事情，放松自己的情绪，并对自己心理暗示：这就是一场和平时一样的考试。获得良性的心理暗示后，情绪会放松，入睡也会容易了。

　　七、交通天气

　　01提前考场踩点

　　建议提前一天去到考场踩点，预估从家到考场的距离与时间，提前安排选择的路线，尽量错开高峰期出行，同时可选取一个备用路线以防紧急情况的发生。

　　如考生需要在考场附近用餐或休息，则需要了解周边餐饮场所的位置和环境。当然有些考生的家长在得知考场地点后，第一时间预定考场附近的宾馆以方便考生考试，但考生可能会因不适应宾馆环境而产生紧张感，故需要家长询问考生最适合他的备考地点，再进行选择。

　　02交通须知

　　考生如骑自行车，在去考场踩点当天，要看好考场内自行车的停放位置。

　　如果乘坐私家车，要提前检查好车况，以免发生车辆故障。高考考试当天，停车位可能很少，建议家长把考生送到考点后迅速离开考场周围，避免造成拥堵。

　　为保障安全高考，交警会在考场附近实施交通管制，考生也要了解相关规定。如果在高考当天遇到堵车或在路上遇到突发情况，首先应保持冷静，可寻求交警帮忙进行解决。

　　03天气须知

　　同时考试前考生和家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

　　八、家长配合

　　01日常沟通

　　家长应尽量避免过多谈论成绩的问题，以防影响孩子考试的心情，对他们的期望要保持合理，不要期望值过高，摒弃“一考定终身”的固化思维。学会与孩子进行有效沟通，无论孩子遇到什么样的事情，都要与他一起以乐观的心情去进行面对。

　　在高考期间多肯定少否定，但也要避免过分激励，试着放下担心，给予孩子一定的信任与空间。避免与其他人的孩子进行学业成绩上的攀比，否则会对孩子施加无形之中的更多压力。

　　02饮食正常

　　饮食上，不要突然更换食谱，荤素合理分配，避免让孩子吃过多冷饮。

　　03生活细节

　　生活上，在考前帮助孩子调节生物钟，不要进行过度熬夜合理安排休息。可以多陪孩子出去走走呼吸新鲜空气，让孩子大脑暂缓做休息，了解在现阶段过度复习已没有必要，要让孩子放松心情保持心情愉悦迎战高考。

　　总之考生在考前暂缓压力的同时，家长需要注意尽量保持平常状态，不要表现出过度关心，这样孩子缓解压力，更好的备战高考。