广西2020年普通高校招生体育专业身体素质考试项目与考评标准

2019-11-04 19:51:27网络整理

　　第一部分

　　身体素质考试项目与考评标准

　　第一章100米

　　第一节方法和成绩评定

　　一、考试方法

　　按中国田协审定的最新《田径竞赛规则》全能项目中的100米比赛规则执行。

　　二、成绩评定

　　（一）100米成绩，是以获得中国田径协会认证的"径赛终点摄像计时仪"所记取的成绩为考试有效成绩。

　　（二）如果考生在考试中出现下列情况之一者，成绩判为"0"。

　　1.同一考生第二次起跑抢跑。

　　2.考生在跑进中跑出自己的分道并阻挡他人。

　　3.考生未跑完全程距离。

　　（三）受阻考生的处理办法

　　100米考生在跑进中一旦受到其他考生的影响并产生较严重后果的，受阻考生必须在成绩公布30分钟以内向考务办提出申诉，待查实后再作出处理决定。

　　第二节评分标准

　　男子100米评分标准

成绩	得分	成绩	得分
11.74	25.00	13.74	9.98
11.84	24.15	13.84	9.33
11.94	23.32	13.94	8.70
12.04	22.48	14.04	8.08
12.14	21.67	14.14	7.47
12.24	20.85	14.24	6.87
12.34	20.07	14.34	6.28
12.44	19.27	14.44	5.70
12.54	18.50	14.54	5.13
12.64	17.73	14.64	4.57
12.74	16.97	14.74	4.02
12.84	16.23	14.84	3.48
12.94	15.50	14.94	2.95
13.04	14.77	15.04	2.43
13.14	14.05	15.14	1.93
13.24	13.35	15.24	1.43
13.34	12.65	15.34	0.95
13.44	11.97	15.44	0.47
13.54	11.30	15.54	0.00
13.64	10.63

女子100米评分标准

成绩	得分	成绩	得分	成绩	得分
13.04	25.00	15.84	13.42	18.64	4.93
13.14	24.53	15.94	13.05	18.74	4.68
13.24	24.07	16.04	12.70	18.84	4.45
13.34	23.62	16.14	12.35	18.94	4.22
13.44	23.15	16.24	12.00	19.04	3.98
13.54	22.70	16.34	11.67	19.14	3.75
13.64	22.25	16.44	11.33	19.24	3.52
13.74	21.82	16.54	11.00	19.34	3.30
13.84	21.37	16.64	10.67	19.44	3.08
13.94	20.93	16.74	10.35	19.54	2.87
14.04	20.50	16.84	10.03	19.64	2.67
14.14	20.08	16.94	9.72	19.74	2.45
14.24	19.65	17.04	9.40	19.84	2.25
14.34	19.23	17.14	9.08	19.94	2.07
14.44	18.82	17.24	8.78	20.04	1.87
14.54	18.40	17.34	8.48	20.14	1.68
14.64	18.00	17.44	8.18	20.24	1.48
14.74	17.58	17.54	7.90	20.34	1.32
14.84	17.18	17.64	7.60	20.44	1.13
14.94	16.80	17.74	7.32	20.54	0.95
15.04	16.40	17.84	7.03	20.64	0.78
15.14	16.02	17.94	6.77	20.74	0.62
15.24	15.63	18.04	6.48	20.84	0.47
15.34	15.25	18.14	6.22	20.94	0.30
15.44	14.87	18.24	5.95	21.04	0.15
15.54	14.50	18.34	5.70	21.14	0.00
15.64	14.13	18.44	5.43
15.74	13.77	18.54	5.18

　　第三节动作要领

　　100米考试技术包括：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑四个部分。

　　一、起跑

　　起跑器的安装方法通常采用普通式，即前起跑器距起跑线一脚半，后起跑器距前起跑器一脚半，前起跑器的抵足板与地面的夹角为40~45度，后起跑器为70~80度。100米考试起跑技术包括"各就位"、"预备"、"鸣枪"三个阶段。考生听到"各就位"时轻松走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿撑地，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指、头与躯干保持在一条直线上，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。当听到"预备"口令后，深吸一口气，从容平稳地抬起臀部，臀稍高于肩，两肩稍向起跑线前面探出。当听到枪声后，双手向后下方迅猛推离地面用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，后腿蹬离起跑器后，快速以膝领先向前摆出，膝关节向前抬得较平，前腿做有力的蹬伸动作，使髋、膝、踝三关节充分伸直，两肩向前，身体向前冲出。

　　二、起跑后的加速跑

　　当后腿结束前摆后便积极下压着地，前腿在蹬离起跑器后迅速屈膝向前摆动。脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后迅速屈膝向前摆动。两臂积极摆动，臂前摆时肘关节角稍小于90度，后摆时肘关节角稍大于90度，起跑后的第一步不宜过大，一般步长为3.5~4个脚掌长，第二步约为4-4.5脚掌长，以后步长逐渐增加。在加速跑的最初阶段，上体前倾较大，随着步幅的增加上体逐渐抬起转入途中跑。加速跑这段距离一般为25~30米。

　　三、途中跑

　　在跑进中上体正直或稍前倾，当身体重心移过支撑点垂直面时，开始进入支撑腿的后蹬和摆动腿的前摆。此时摆动腿大小腿折叠迅速有力地向前上方摆出，带动同侧髋前送，当大腿前摆到最高点时，积极下压，小腿随着惯性向前摆动，随后以前脚掌着地，屈膝缓冲，前脚掌迅速做向下、向后的趴地动作。同时支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地完成后蹬动作，使髋、膝、踝三关节充分伸直。支撑腿在蹬离地面后，大小腿随着惯性后摆，小腿折叠积极向正前上方摆动，同时把同侧髋带出，两臂以肩为轴交替用力前后摆动。前摆时两手不超过身体的中线，高度不超过下颏，大小臂的夹角约为60~70度。后摆时，肘关节稍向外，大小臂夹角的变化由垂直部位时的130~150度到后摆至最高点时的90度左右。

　　四、终点跑

　　终点跑的距离一般为15米左右。躯干适当前倾，加快两臂摆动的速度。在跑到距离终点线约一步时，上体急速前倾，用胸部或肩部撞终点线(垂直面)并跑过终点，然后直体，逐渐减慢跑速。

　　第四节考生注意事项

　　1、认真听检录员和助理发令员讲解有关考试方法。

　　2、注意核实自己的道次和号码布是否正确。

　　3、对考试中产生的疑问要及时向考评长提出。

　　4、其它规定参阅考生须知。

　　第二章800米

　　第一节方法和成绩评定

　　一、考试方法

　　（一）按中国田协审定的最新《田径竞赛规则》全能项目中的800米比赛规则执行。

　　（二）每组16人以内（含16人），分两个小组同时起跑。第一起跑线10人，第二起跑线6人，在第二起跑线起跑的考生必须跑过第一个弯道末端的抢道线后方可切入里道。

　　二、成绩评定

　　（一）800米成绩，是以获得中国田径协会认证的"径赛终点摄像计时仪"所记取的成绩为考试有效成绩。

　　（二）如果考生在考试中出现下列情况之一者，成绩判为"0分"。

　　1.同一考生第二次起跑抢跑；

　　2.考生在跑进中挤撞或阻挡其他考生跑进；

　　（三）考生未过抢道线抢道。

　　（四）考生未跑完全程距离。

　　（五）受阻考生的处理办法。

　　800米考生在跑进中一旦受到其他考生的影响并产生较严重后果的，受阻考生必须在成绩公布30分钟以内向考务办提出申诉，待查实后再作出处理决定。

　　第二节评分标准

　　男子800米评分标准

成绩得分

2:03.00 25.00

2:03.70 24.60

2:04.50 24.22

2:05.20 23.82

2:05.90 23.43

2:06.60 23.05

2:07.30 22.67

2:08.00 22.28

2:08.70 21.90

2:09.40 21.53

2:10.10 21.17

2:10.80 20.80

2:11.50 20.43

2:12.20 20.07

2:12.90 19.72

2:13.60 19.35

2:14.30 19.00

2:15.00 18.65

2:15.70 18.30

2:16.40 17.97

2:17.10 17.62

2:17.80 17.28

2:18.50 16.95

2:19.20 16.62

2:19.90 16.28

2:20.60 15.97

2:21.30 15.63

2:22.10 15.32

2:22.80 15.00

2:23.50 14.68

2:24.20 14.38

2:24.90 14.07

2:25.60 13.77

2:26.30 13.47

2:27.00 13.17

2:27.70 12.87

2:28.40 12.57

2:29.10 12.28

2:29.80 12.00

2:30.50 11.72

2:31.20 11.43

2:31.90 11.15

2:32.60 10.88

2:33.30 10.60

2:34.00 10.33

2:34.70 10.07

2:35.40 9.80

2:36.10 9.55

2:36.80 9.28

2:37.50 9.03

2:38.20 8.78

2.38.90 8.53

2:39.70 8.28

2:40.40 8.05

2:41.10 7.80

2:41.80 7.57

2:42.50 7.33

2:43.20 7.10

2:43.90 6.88

2:44.60 6.65

2:45.30 6.43

2:46.00 6.22

2:46.70 6.00

2:47.40 5.78

2:48.10 5.57

2:48.80 5.37

2:49.50 5.17

2:50.20 4.97

2:50.90 4.77

2:51.60 4.57

2:52.30 4.38

2:53.00 4.18

2:53.70 4.00

2:54.40 3.82

2:55.10 3.63

2:55.80 3.47

2:56.50 3.28

2:57.30 3.12

2:58.00 2.95

2:58.70 2.78

2:59.40 2.62

3:00.10 2.47

3:00.80 2.30

3:01.50 2.15

3:02.20 2.00

3:02.90 1.85

3:03.60 1.72

3:04.30 1.57

3:05.00 1.43

3:05.70 1.30

3:06.40 1.17

3:07.10 1.03

3:07.50 0.90

3:08.50 0.78

3:09.20 0.67

3:09.90 0.55

3:10.60 0.43

3:11.30 0.32

3:12.00 0.22

3:12.70 0.10

3:12.80 0.00

女子800米评分标准

成绩得分

2:25.00 25.00

2:26.00 24.60

2:27.00 24.20

2:27.90 23.82

2:28.90 23.43

2:29.80 23.05

2:30.80 22.67

2:31.70 22.28

2:32.70 21.90

2:33.60 21.53

2:34.60 21.15

2:35.60 20.78

2:36.50 20.42

2:37.50 20.07

2:38.40 19.70

2:39.40 19.35

2:40.30 19.00

2:41.30 18.65

2:42.30 18.30

2:43.20 17.95

2:44.20 17.62

2:45.10 17.27

2:46.10 16.93

2:47.00 16.60

2:48.00 16.28

2:48.90 15.95

2:49.90 15.63

2:50.90 15.30

2:51.80 14.98

2:52.80 14.68

2:53.70 14.37

2:54.70 14.05

2:55.60 13.75

2:56.60 13.45

2:57.50 13.15

2:58.50 12.85

2:59.50 12.57

3:00.40 12.27

3:01.40 11.98

3:02.30 11.70

3:03.30 11.42

3:04.20 11.13

3:05.20 10.87

3:06.20 10.58

3:07.10 10.32

3:08.10 10.05

3:09.00 9.80

3:10.00 9.53

3:10.90 9.27

3:11.90 9.02

3:12.80 8.77

3:13.80 8.52

3:14.80 8.27

3:15.70 8.03

3:16.70 7.80

3:17.60 7.55

3:18.60 7.32

3:19.50 7.08

3:20.50 6.87

3:21.40 6.63

3:22.40 6.42

3:23.40 6.20

3:24.30 5.98

3:25.30 5.77

3:26.20 5.57

3:27.20 5.35

3:28.10 5.15

3:29.10 4.95

3:30.10 4.75

3:31.00 4.55

3:32.00 4.37

3:32.90 4.18

3:33.90 3.98

3:34.80 3.80

3:35.80 3.63

3:36.70 3.45

3:37.70 3.28

3:38.70 3.10

3:39.60 2.93

3:40.60 2.77

3:41.50 2.62

3:42.50 2.45

3:43.40 2.30

3:44.40 2.15

3:45.30 2.00

3:46.30 1.85

3:47.30 1.70

3:48.20 1.57

3:49.20 1.42

3:50.10 1.28

3:51.10 1.15

3:52.00 1.03

3:53.00 0.90

3:54.00 0.78

3:54.90 0.65

3:55.90 0.53

3:56.80 0.43

3:57.80 0.32

3:58.70 0.20

3:59.70 0.10

3:59.80 0.00

　　第三节动作要领

　　800米考试技术包括：起跑和起跑后加速跑、途中跑、终点跑四个部分

　　一、起跑和起跑后的加速跑

　　采用站立式起跑。起跑前，先做1-2次深呼吸，站在集合线处听候起跑口令，当"各就位"口令下达后，迅速站到起跑线的后面（有力的脚在前面），两脚前后距离约一脚长，左右间隔约半脚长。两腿弯曲，上体前倾，体重落在前脚上，双脚前脚掌着地。前腿的异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体稳定。当听到枪声后，身体重心前移，前腿迅速蹬伸，后腿也迅速蹬地前摆，两臂配合两腿的动作做快速而有力的摆动。使身体快速向前冲出，进入加速跑。加速跑时，两腿应迅速有力地蹬伸和积极地摆臂，在短时间内到达预定速度。应尽量按跑道内突沿的切线方向和朝着有利位置跑去。

　　二、途中跑

　　途中跑800米跑的主要阶段，是考生考试时发挥训练水平的过程。因此，掌握途中跑技术是极其重要的。

　　后蹬阶段是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，依次伸展髋、膝、踝三关节，后蹬角度一般为55度左右。

　　当支撑腿后蹬的同时，摆动腿前摆。前摆时，小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝关节领先并带动髋部向前上方摆出。

　　支撑腿离地后，人体即进入腾空阶段，因此，蹬离地面的支撑腿应该放松，依靠后蹬反作用力的惯性好大腿的向前动作，使小腿折向大腿，形成膝关节弯曲，大、小腿折叠动作。这个折叠动作比短跑要小一些。

　　当摆动腿前摆结束时，大腿开始向下运动，膝关节随之自然伸直，用前脚掌在离身体重心投影点的前方约一脚到一脚半处着地。前脚掌着地后，膝关节稍稍弯曲，进入垂直支撑时，再过渡到全脚掌着地。

　　800米跑时，上体接近垂直或稍前倾，头部正直，摆臂时，肩部放松，两臂弯曲，肘关节约90度，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

　　弯道跑技术基本与短跑相同。

　　800米跑的呼吸一般是2-3步一呼气2-3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，可采用一步一呼气，一步一吸气的方法。

　　三、终点跑

　　终点跑是指临近终点时的最后冲刺跑。考生要以顽强的意志，加快摆臂，加强腿部的蹬摆，奋力跑到终点。终点冲出刺跑的距离根据个人的特点好临场情况而定。800米通常是在200-300米的距离进行冲刺跑。

　　第四节考生注意事项

　　1、认真听检录员和助理发令员讲解有关考试方法。

　　2、注意核实自己的道次和号码布是否正确。

　　3、800米起跑和弯道抢道跑如发生碰撞、绊脚、踩脚等违规现象，严格按田径规则处理，并取消其该项的考试资格和成绩。

　　4、对考试中产生的疑问要及时向考评长提出。

　　5、其它规定参阅考生须知。

　　第三章立定跳远

　　第一节方法和成绩评定

　　一、考试方法：

　　（一）每位考生有3次试跳机会，每次试跳的时限为20秒。

　　（二）试跳应符合以下规定：考生应站在起跳线之后原地起跳，起跳前双臂可以做若干次摆动，双脚不能离开地面，考生身体的任何部位不能触及起跳线前的区域（包括起跳线）。

　　（三）考生不得穿带钉或增高的鞋试跳。

　　二、成绩评定：

　　（一）考生的考试成绩由红外线测距仪判读，每位考生以三次试跳中最好成绩为考试成绩。

　　（二）在试跳过程中如有下列情况之一，则该次试跳成绩判读为"0"分。

　　1.仪器宣布开始试跳后超过20秒起跳的。

　　2.两脚先后落地，且后落地脚的落地点近于前落地脚的落地点。

　　3.起跳前出现垫步动作。

　　4.两脚落地后，身体任何部位触及两脚落地最近点后沿及延长线之后的垫上或在扫描杆之外触地。

　　第二节评分标准

　　男子立定跳远评分标准

成绩得分

2.86 25.00

2.85 24.67

2.84 24.35

2.83 24.02

2.82 23.70

2.81 23.38

2.80 23.07

2.79 22.73

2.78 22.42

2.77 22.12

2.76 21.80

2.75 21.48

2.74 21.18

2.73 20.87

2.72 20.57

2.71 20.27

2.70 19.95

2.69 19.65

2.68 19.35

2.67 19.05

2.66 18.77

2.65 18.47

2.64 18.18

2.63 17.88

2.62 17.60

2.61 17.30

2.60 17.02

2.59 16.73

2.58 16.45

2.57 16.17

2.56 15.90

2.55 15.62

2.54 15.33

2.53 15.07

2.52 14.80

2.51 14.52

2.50 14.25

2.49 13.98

2.48 13.72

2.47 13.45

2.46 13.18

2.45 12.93

2.44 12.67

2.43 12.42

2.42 12.15

2.41 11.90

2.40 11.65

2.39 11.40

2.38 11.15

2.37 10.90

2.36 10.65

2.35 10.42

2.34 10.17

2.33 9.93

2.32 9.68

2.31 9.45

2.30 9.22

2.29 8.98

2.28 8.75

2.27 8.52

2.26 8.28

2.25 8.07

2.24 7.83

2.23 7.62

2.22 7.38

2.21 7.17

2.20 6.95

2.19 6.73

2.18 6.52

2.17 6.30

2.16 6.08

2.15 5.87

2.14 5.67

2.13 5.45

2.12 5.25

2.11 5.05

2.10 4.85

2.09 4.65

2.08 4.45

2.07 4.25

2.06 4.05

2.05 3.85

2.04 3.67

2.03 3.47

2.02 3.28

2.01 3.10

2.00 2.90

1.99 2.72

1.98 2.53

1.97 2.37

1.96 2.18

1.95 2.00

1.94 1.83

1.93 1.65

1.92 1.48

1.91 1.32

1.90 1.13

1.89 0.97

1.88 0.80

1.87 0.63

1.86 0.48

1.85 0.32

1.84 0.15

1.83 0.00

女子立定跳远评分标准

成绩得分

2.40 25.00

2.39 24.68

2.38 24.35

2.37 24.03

2.36 23.72

2.35 23.40

2.34 23.08

2.33 22.77

2.32 22.47

2.31 22.15

2.30 21.83

2.29 21.53

2.28 21.23

2.27 20.93

2.26 20.62

2.25 20.32

2.24 20.03

2.23 19.73

2.22 19.43

2.21 19.13

2.20 18.85

2.19 18.57

2.18 18.27

2.17 17.98

2.16 17.70

2.15 17.42

2.14 17.13

2.13 16.85

2.12 16.58

2.11 16.30

2.10 16.02

2.09 15.75

2.08 15.48

2.07 15.22

2.06 14.93

2.05 14.67

2.04 14.42

2.03 14.15

2.02 13.88

2.01 13.62

2.00 13.37

1.99 13.12

1.98 12.85

1.97 12.60

1.96 12.35

1.95 12.10

1.94 11.85

1.93 11.60

1.92 11.37

1.91 11.12

1.90 10.87

1.89 10.63

1.88 10.40

1.87 10.17

1.86 9.92

1.85 9.68

1.84 9.47

1.83 9.23

1.82 9.00

1.81 8.77

1.80 8.55

1.79 8.33

1.78 8.10

1.77 7.88

1.76 7.67

1.75 7.45

1.74 7.23

1.73 7.02

1.72 6.82

1.71 6.60

1.70 6.38

1.69 6.18

1.68 5.98

1.67 5.78

1.66 5.57

1.65 5.37

1.64 5.18

1.63 4.98

1.62 4.78

1.61 4.58

1.60 4.40

1.59 4.22

1.58 4.02

1.57 3.83

1.56 3.65

1.55 3.47

1.54 3.28

1.53 3.10

1.52 2.93

1.51 2.75

1.50 2.57

1.49 2.40

1.48 2.23

1.47 2.07

1.46 1.88

1.45 1.72

1.44 1.57

1.43 1.40

1.42 1.23

1.41 1.07

1.40 0.92

1.39 0.77

1.38 0.60

1.37 0.45

1.36 0.30

1.35 0.15

1.34 0.00

　　第三节动作要领

　　考生面对落地区，两脚左右开立与肩同宽站于起跳线后。起跳前可作2-3次预摆，前摆时，两臂由后经下向前上方摆动，两腿伸直(两脚可以提踵，但两脚不能完全离开地面)；后摆时，屈膝降低重心，两脚用力压紧起跳垫，上体稍前倾，手尽量往后引。完成预摆动作后两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后经下向前上方用力摆动，使身体向前上方腾起，并充分展体，当身体腾起接近最高点时收腹举腿，小腿往前伸，并屈膝落地缓冲维持平衡。

　　第四节考生注意事项

　　1.认真听管理考评员讲解有关考试方法

　　2.按序号上场试跳并注意掌握考试时间（20秒）。

　　3.不得触及起跳线及起跳线前区域，落地后迅速向前离开考试垫。

　　4.不能私自檫拭考试场地。试跳结束后按指定路线返回起点，准备下一轮试跳，不许围观成绩登记表。

　　5.对考试中产生的疑问要及时向考评长提出。

　　6.本组考试结束后统一由检录员带离考场，不能私自离队。

　　7.其它规定参阅考生须知。

　　第四章原地后抛实心球

　　第一节方法和成绩评定

　　一、考试方法

　　（一）分组：每组8人以内（含8人），按轮次顺序每人试抛3次。

　　（二）听到考评员发出考试指令后，考生站立在投掷圈内，背对抛投方向，从静止姿势开始进行试抛。试抛前可以预摆，后抛实心球时，球必须经过头的正上方出手。球落地后，考生方可从投掷圈白线及其延长线的后沿离开场地。

　　二、成绩评定

　　（一）考生的考试成绩由红外线测距仪判读，每位考生以三次试抛中最好成绩为考试成绩。

　　（二）在试抛过程中如有下列情况之一，则该次试抛成绩判读为"0"。

　　1.试抛动作不符合规定。

　　2.在球抛出之后，身体的任何部分触及投掷圈白线及延长线前的圈外地面。

　　3.球出手前脚离开原地。

　　4.完成试抛后，未从投掷圈白线及延长线的后沿离开场地；

　　5.实心球未完全落在落地区角度线内沿以内。

　　第二节评分标准

　　男子后抛实心球评分标准

成绩得分

12.00 25.00

11.90 24.57

11.80 24.13

11.70 23.70

11.60 23.28

11.50 22.85

11.40 22.43

11.30 22.02

11.20 21.60

11.10 21.20

11.00 20.78

10.90 20.38

10.80 19.98

10.70 19.60

10.60 19.20

10.50 18.82

10.40 18.42

10.30 18.03

10.20 17.67

10.10 17.28

10.00 16.92

9.90 16.53

9.80 16.17

9.70 15.82

9.60 15.45

9.50 15.08

9.40 14.73

9.30 14.38

9.20 14.03

9.10 13.70

9.00 13.35

8.90 13.02

8.80 12.68

8.70 12.35

8.60 12.03

8.50 11.70

8.40 11.38

8.30 11.07

8.20 10.75

8.10 10.43

8.00 10.13

7.90 9.83

7.80 9.52

7.70 9.23

7.60 8.93

7.50 8.63

7.40 8.35

7.30 8.07

7.20 7.78

7.10 7.50

7.00 7.38

6.90 6.97

6.80 6.70

6.70 6.43

6.60 6.17

6.50 5.90

6.40 5.65

6.30 5.40

6.20 5.15

6.10 4.90

6.00 4.67

5.90 4.43

5.80 4.18

5.70 3.95

5.60 3.73

5.50 3.50

5.40 3.28

5.30 3.07

5.20 2.85

5.10 2.63

5.00 2.42

4.90 2.22

4.80 2.02

4.70 1.82

4.60 1.62

4.50 1.43

4.40 1.23

4.30 1.05

4.20 0.87

4.10 0.68

4.00 0.52

3.90 0.33

3.80 0.17

3.70 0.00

女子后抛实心球评分标准

成绩得分	成绩得分	成绩得分
9.60 25.00	7.00 14.22	4.40 5.75
9.50 24.55	6.90 13.85	4.30 5.47
9.40 24.08	6.80 13.48	4.20 5.20
9.30 23.63	6.70 13.12	4.10 4.92
9.20 23.18	6.60 12.75	4.00 4.65
9.10 22.75	6.50 12.40	3.90 4.38
9.00 22.30	6.40 12.05	3.80 4.13
8.90 21.87	6.30 11.70	3.70 3.87
8.80 21.43	6.20 11.37	3.60 3.62
8.70 21.00	6.10 11.02	3.50 3.37
8.60 20.58	6.00 10.68	3.40 3.12
8.50 20.15	5.90 10.35	3.30 2.87
8.40 19.73	5.80 10.02	3.20 2.63
8.30 19.32	5.70 9.68	3.10 2.38
8.20 18.90	5.60 9.37	3.00 2.15
8.10 18.50	5.50 9.05	2.90 1.92
8.00 18.08	5.40 8.73	2.80 1.70
7.90 17.68	5.30 8.42	2.70 1.47
7.80 17.28	5.20 8.10	2.60 1.25
7.70 17.18	5.10 7.80	2.50 1.03
7.60 16.50	5.00 7.50	2.40 0.82
7.50 16.10	4.90 7.20	2.30 0.62
7.40 15.72	4.80 6.90	2.20 0.40
7.30 15.33	4.70 6.60	2.10 0.20
7.20 14.97	4.60 6.32	2.00 0.00
7.10 14.58	4.50 6.03

　　第三节动作要领

　　两手五指自然分开，掌心相对（或稍向上）握球，持球于体前。背对投掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，两臂伸直，两手持球于体前胯下，躯干前屈，两腿弯曲接近半蹲状态，重心落在两脚之间。作好预备姿势后，可以预摆1-2次。预摆结束时，两腿用力向上蹬地，髋、膝、踝充分伸展，挺胸，抬头，同时，快速向后上方挥臂，将球经头部的后上方抛出，出手角度约为40°。

　　第四节考生注意事项

　　1.认真听管理考评员讲解有关考试方法和要求。

　　2.听到点名后考生进入抛投区，起抛点考评员撤下红旗后考生方可向外抛球，然后按指定路线离开。

　　3.按序号试抛，方法为"1号试抛，2号、3号拿球准备"，以此类推。

　　4.试抛结束后回到原候考点准备下一轮试抛，不许围观成绩登记表。

　　5.不能擅自用任何方法改变球的形状。

　　6.考试完毕后注意观看成绩登记表。

　　7.考试中有疑问需及时向考评长提出。

　　8.考试结束后统一由检录员带离考场，不能私自离队

　　9.其它规定参阅考生须知。