多地志愿者为2016高考学子开一剂减压良方

　　音效减压，平时紧绷的神经终于放松了下来

　　广州大学城广大附中高三文科重点班的罗雨（化名）小心翼翼地推开学校舞蹈室的大门，看到学校舞蹈室的特别摆设：鲜花、瑜伽垫、宝石毯，还有大小各异的17个铜钵，将普通的舞蹈室营造成充满喜马拉雅风情的活动场所。

　　离高考还有40多天，罗雨更希望惜时如金，多看几遍书，但学校老师却在紧张的时刻，带同学们来到这里。不少同学都带着跟罗雨一样的疑问，他们好奇地围着地上摆放的铜钵细细打量时，活动的导师杨有华微笑着端起最大的一口铜钵，击出一个低沉的音节，犹如绵长的梵音。声音让罗雨产生奇怪的感觉：“宁静，想放松。”这天，杨有华的“任务”，便是希望通过特别的音效为高考学子减压。

　　听钵声，学子去杂念舒缓压力

　　前不久，一名高三女生患抑郁症欲跳楼，她的爸妈却说她在装病；与此同时，某地一名刚考完高职自主招生考试的男生，更疑似不满意考场发挥而轻生，在离去当天却收到了录取通知书……

　　“我为这些年轻人感到可惜。年轻的我也曾是高考的一员，但时代发展飞快，带来的社会压力也越来越大，以致连学生也‘压力山大’。其实，他们不应该被压力困扰。”颂钵疗愈师杨有华说。

　　今年高考前夕，杨有华成立了一支志愿队，到广东省内的部分高校，为学生带去别开生面的“音效减压课”，到广州大学城广大附中前，志愿者刚为湛江雷州二中的学生带去了一次颂钵减压。

　　杨有华没有急于“上课”。而是在36名前来听课的学生面前做起了两个小实验。他往铜制颂钵装了大半钵清水，随后一手托钵，一手持木棒围绕铜钵转动。伴随振动的钵声，钵内的水如喷水池般泛起水花，这便是可见的振动钵声。

　　“在这个钵里装上水，当我们敲击或者转磨的时候，水会因为铜钵的共振而呈现沸腾现象，我们人体是碳水化合物构成的，身体里至少70%是水分，因此会感受声波的振动和影响，你可能会觉得杂念全无。”杨有华随后解释说。

　　随后，他又邀请了一名学生连接脑电波测试仪，一开始，电脑屏幕上代表该学生焦虑、紧张、压力等负面情绪的红色波柱如“爆炸”般散开。随着杨有华有序地敲击颂钵，红色波柱逐渐消失，被显示平静、轻松和喜悦的蓝色波柱替代。

　　小紫（化名）在这群孩子中显得尤为配合，她随着导师“脉轮呼吸减压法”的指示缓慢放开肢体，鼻子深吸气调息，张嘴大口缓慢呼气，把注意力与呼吸带到自己感觉紧张而想要放松的地方。但就在这场音效减压活动前，她还在为即将到来的高考焦虑不已。“平时在学校和家里，心情很压抑，有几次烦躁到不想写作业了。”后来她尝试着通过倾诉、旅行等方法调试自己的情感，尽管每次倾诉完，情绪都能平复一些，但很快，压力又继续来袭。

　　随着“二模”过去，广州校园里“高考倒计时”显示的时间仅有20余天，考期越近，学生的心理压力也升至最高。据了解，最近一个月来，广州有医院的精神心理咨询科天天挂满号，其中五成是12-18岁的临考学生。

　　从2007年起，学校便在一模后对高三学生组织一次不同主题的减压活动，以前，同学们试过团康训练、越野竞技和游戏，目的是帮助学生减压。今年，广大附中请来别开生面的“颂钵”，便是希望这种通过营造舒缓、惬意的体验环境，能让面临中高考压力的孩子放下沉重的思想包袱，更好地确立方向与目标。

　　志愿者：减压目的并非为了提高成绩

　　临近高考，不少志愿者团体向高三学子开展“减压助考”。

　　在西安，一家中学引入音乐减压，在心理咨询师的指导下，学生和志愿者们围成一圈，并将非洲金杯鼓，还有三角铁、木鱼、串铃等各种小型击打乐器用做减压工具，参加者随着音乐的节奏，随意摆动肢体，渐渐融入音乐的氛围，通过有节奏地敲击乐器，尽情宣泄自己心中的情感。而广州市卫计委设置在市脑科医院的心理危机干预中心热线020-81899120，更是安排专业心理咨询师为“有压力”的学子来电进行心理疏导。

　　俗话说“当局者迷”，事实上，活动除了带去减压方法，公益机构更希望通过减压课让学生们跳出高考的框架。“减轻思想负担，就可以提高成绩吗？”有学生问。志愿者解释：“减压的目的并不是为了提高高考的成绩，而是让人放松身体，确立人生的方向。成绩，并非人生的全部。”