专家支招：如何有效利用高考复习最后200天

2011-11-07 15:33:30新浪博客

　　现在据2012年的高考还有200多天，最为高三的学生们如何利用好最后这段时间，充分的复习，最终决胜2012高考，考上各自的理想大学。

　　1、瞧瞧你的进步

　　借着承认我们的进步，我们将对自己的能力当下升起信心。因此，不让自己有机会升起疑惑或恐惧，是获得信心的最佳途径。正面思考是健康的精神修行，自由其道理在。我们建造房子时，如果只是想着尚未完工的那一大部分工作，我们将觉得气馁、挫折切筋疲力尽。但如果多想想已经完工的部分，少想尚待努力的工程，我们将觉得高兴，这也是给予我们精力和灵感去做更多的工作。学习也是如此。我们不要每天盯着自己的那点毫无生命和参考的分数，每天身心都是。却毫不去理会知识点背后的规律、本质，更无法带着思考来观察它们。在做题的过程中，永远都不对题目产生思考，只是盲目的套用公式或题型。另外要多在练习，记单词的时候在想，还有多少没有记完。看书做题的时候在想，还有几天就到高考？这些无用的焦虑耗费了你宝贵的精力，你没有经历和灵感去学更多的知识。

　　在长途旅行中，如果面向遥远的目标，也许会因为似乎没有尽头的路而感到气馁。但如果我们能够面对已经走过来的路，坐下来休息，境况将是令人满意而士气大振。

　　2、即使是小进步也要放大

　　任何训练中，慷慨给与鼓励可以放大结果，引领我们更往前进。我们的能力得到良好的发挥，远超过初期的努力。这就好像在非常有利的投资中，资金将成长并加倍，而丝毫不做投资的金钱绝非如此。

　　不管我们的进步看起来多么微小，如果把它当成重大而有价值的事情来庆贺，它应可以变成强有力的成就。所以，承认你的正面素质和你所踏出的小步子。对你自己说：多妙啊！我有了进步！当下，进步就被放大，障碍就被缩小了。

　　放大进步并为之高兴，将加强我们的安详和满足感，让我们有能力平息我们的问题。譬如，从邻居传来的喧闹声，让我们无法好好睡几个钟头，但不久之后，嘈杂声减少了。如果我们能够承认音量已经减小，而且为之高兴，不去忧虑噪音还持续着，我们就可以得到安抚，并且因为感激所产生的力量，让我们容易入睡。

　　把事情堪称负面的习惯，都是在我们心中养成的。我们心中的情绪锁链——喜欢和不喜欢（例如，我喜欢我的上网，我不喜欢看辅导书；我喜欢我的周围学习环境，我无法容忍我们这个差生班的学习环境）。对每一个情境抱持正面的态度，并且深深地感觉正面的能量，就是转化习气的方法。

　　有几点需要牢记在心：

　　第一，记住最大的问题是：各种经验在本质上确实是开放的，但我们却坚持加上不同的概念。晚上和白天既不是好，也不是坏，但如果我们决定只要白天，讨厌晚上，那么晚上就变得是可憎的。

　　第二，我们不应该以执着的方式，对我们的麻烦和负面经验加以认同。即使乌云会障蔽我们的真性，但我们实际上是安详的，本质上是圆满的。我们必须觉得自己和别人都是好的，对真实的自己感到快乐。

　　最后，我们必须知道我们确实可以改善自己的学习、生活和外貌，从负面走向正面。我们有许多方法可以达到这个目的——知识的、情绪的和精神的。生活中的一切都可以帮助到我们。