2009年高考倒计时 你准备好了吗？

　　一年一度的高考又将开始了。如果把高考比作是一场马拉松赛，毋庸置疑，现在考生们已进入到了冲刺阶段。

　　作为新课改后的高考，2009年高考更加受到广大家长和考生的关注。为了帮助考生更好地迎接此次高考，近日，记者专门采访了绍兴县招办工作人员以及有关专家，搜集了一系列高考资讯，希望能全方位地给广大考生提供服务。

　　考试科目与时间有新变化

　　2009年高考时间确定为6月7日、6月8日和6月9日，比之前的时间多了半天。其中，具体的考试时间安排为：6月7日上午：语文，下午：数学(文/理)；6月8日上午：综合(文/理)，下午：外语；6月9日上午：自选模块。

　　文理科考试科目分三类设置。一类考试科目为：语文、数学(文/理)、外语、综合(文/理)、自选模块；二类考试科目为：语文、数学(文/理)、外语、综合(文/理)；三类考试科目为：语文、数学(文/理)、外语、技术(信息技术/通用技术)。

　　艺术、体育类考试科目分本、专科两类。本科考试科目为：语文、数学(文/理)、外语、综合(文/理)、艺术专业/体育术科。专科考试科目为：语文、数学(文/理)、外语、艺术专业/体育术科。

　　自选模块有语文、数学、英语、政治、历史、地理、物理、化学、生物9门学科的18个选修模块(每门课2个选修模块)共18题(每个模块1道试题)，由考生任意选答6题。

　　据悉，考试科目中，语文、数学及外语三科满分各为150分，其中英语笔试满分120分，英语听力测试满分30分；综合(文/理)满分300分；自选模块满分60分；技术满分100分。

　　考生成绩总分按报考(含兼报)的不同考试类别分别合成。文理科一类为“3＋综合＋自选模块”的总分，满分为810分，二类为“3＋综合”的总分，满分为750分，三类为“3+技术”的总分，满分为550分。

　　填报志愿全部网上进行

　　新高考实行分类测试，分批录取。今年考生填报志愿将全部在网上进行，每类第一次对填报志愿进行确认。所以考生要了解填报过程，特别是要掌握它的有效时间，根据安排，文理科每一类第一批填报时间初步定在6月25日和26日两天。确认时间为6月27日下午。

　　为此，县招办周建平主任还提醒广大考生，考生尤其要记住浙江省教育考试网(www.zjzs.net)这个网站，它是唯一指定的填报志愿网络渠道。同时，考生要及时了解它发布填报志愿的时间和要求等，密切关注教育考试网上的信息。

　　此外，分数揭晓后，尽量不要外出太远，因为今年是新高考第一年，高考的一些志愿填报的信息还需考生倍加留意，考生要及时保持与学校(高考各报名名单)通讯联系。

　　答题区域要看清楚

　　往年一些考生在高考答题时，经常会发生题目没有看清楚的情况。

　　周主任指出，今年按照规定，如果答题区域答错，哪怕考生最终有特殊说明，也要适当扣分。广大考生要注重答题区域，不要盲目失分。特别是自选模块考试，它是18选6，6个答题区域没有一个是多出来的，所以考生在答题时一定要看清楚题目。

　　准考证最好保管到大学报到

　　今年考生尤其要保管好准考证。因为今年志愿填报、查分都将在网上进行，准考证号码将贯穿考试、填报志愿、录取的整个过程，千万不能丢失。所以它也是进网站的基础。

　　与此同时，每个考生在省教育考试网上报名后都有自己的密码，不要忘记，也不要随便告诉别人，以防进不了自己的页面或被别人修改了自己的信息。这一点请考生要十分注意。

　　掌握知识主干，强化记忆

　　记者在采访中了解到，一般来说，在高考前10多天时间里，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆；不必要也不可能再把每一科详尽地复习一遍。因为在那时，可以说大局已定了，因此，最后几天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、自己平日勾画出的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这几天的复习，就好像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这几天的“收缩复习”、“强化记忆”，为高考进一步打下坚实的知识基础，以便能在高考答题中，根据主干线索，迅速回忆。熟练地掌握知识的整体框架，才能在答题中做到“八九不离十”。

　　合理安排时间和饮食

　　“养兵千日，用兵一时。”如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗憾。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生，不搞疲劳战术，不开夜车、不再演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力竭；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富含营养，有助于增强自己的体力和记忆力。为了防止意外情况的发生，考试前几天不要参加动作较为激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。

　　平常心态很重要

　　据了解，考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题。越到考试关头，一些考生越会出现紧张情绪。考前焦虑主要表现为烦躁、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降、厌学等状态。

　　有关专家表示，接近考试时间时，考生具备一个平常心态很重要，不然会影响考生的正常发挥。

　　那么如何有效减轻考前焦虑呢？专家为同学们提出了几种方法：睡眠减压，专家强调充足的睡眠是学习的前提，牺牲睡眠时间来学习，往往容易导致“事倍功半”。建议同学们每晚12点之前必须入睡。其次是饮食减压，高强度的脑力劳动，需要提供丰厚的营养。建议同学们多摄入富含维生素C的食物。例如胡萝卜、香蕉等，也可适当吃些鱼虾、海产品等，尽量少吃过于油腻的食物。此外，运动也能减压，劳逸结合有利于及时缓解紧张情绪。平时同学们可以做做肌肉松弛训练，周末时可以根据自己的喜好适当参加户外运动。