开学高中生必读：开学收心 避免假期综合症

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　　不少学生说这几天又开心又"难熬"。开心是因为可以回到学校和同学见面，"难熬"则是因为家长总喜欢给孩子定下很多目标，希望通过这种方式来给孩子"收 心"。比如这个学期成绩要提高多少、考试要考到第几名、获得某某称号等，这无形中给了孩子很多心理上的压力，让他们对上学产生某种恐惧和抵触心理。

　　很多家长认为，假期奥运会让孩子几乎玩"疯"了，开学初就需要"收心"，所以得抓紧这几天来给孩子"紧弦"，不断地给他们定标准、立目标，并想借此让他们放松的神经再紧张起来。

　　但老师和心理咨询师认为，刚开学就采取过分施压的方式来给孩子"收心"是不恰当的，因为孩子经过假期的休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力很容易导致孩子出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

　　心理专家认为，在开学前，以适当的方式把孩子的心理状态调整到学习上来是有必要的，但不要制造过多的学习压力，给孩子一个宽松的学习气氛则更重要。

　　心理调整建议

　　1、抓紧"调时差"，将睡觉和起床时间逐渐前移，恢复正常的作息制度，以饱满的精神状态迎接开学的到来。

　　2、家长需正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。

　　3、家长不应对孩子说"开学了，收骨头"之类警告的话。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解紧张情绪。

　　4、鼓励孩子制定新学年学习计划，作为家长则不妨制定自己的新年充电计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围，让孩子觉得"不仅我一个人在学习，我并不孤独"。

　　多数孩子对"开学"存在畏难情绪

　　"这个好看吗？""随便……"

　　"这本、那本，都拿上……""哦……"

　　与 家长热乎的积极状态相比，记者发现，多数孩子却对"开学"存在惧怕、逃避的心理，表现出"随便"、"慵懒"、"茶饭不思"的消极"症状"。"明天就要开学了，但我还想放假，又要上课、做作业，很烦……一想起，连玩的心思都没有了……"

　　"这是普遍孩子存在的对新学期的'畏难'情绪，尤其是孩子在奥运会的热火朝天中，突然要被'冷处理'迎接开学，大反差下有了抗拒或不合作的态度。"专家分析，对开学的不适应，是因为寒假中孩子习惯了比较自由自在的生活，一旦受到约束便会变得不适，有的甚至对学习会产生反感或厌恶的情绪。"这并非不正常，也不是在成绩不好的学生中才有，因此，家长可对孩子配备一些健康情绪的'甜言蜜语'，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期等，都有利于孩子尽快适应新学期的学习生活。"

　　心理"按摩"让孩子尽快度过适应期

　　"新学期开学，家长除了为孩子准备学习用品之外，更重要的是要为孩子投入新的学习作心理准备，这或许比购买'有形'的用品更有意义。"专家认为，除了学习用品外，孩子还缺少开学的心理"按摩"，这需要学校和家长共同完成。

　　专家建议，开学后，家长对孩子的心理调节可从几方面入手：

　　一是抓紧调整作息时间的"生物钟"，坚决让孩子"倒时差"，不能心软，任其晚睡晚起。

　　二是以自己的曾 经体会向孩子分析新学期的学习特点。

　　三是鼓励、倾听孩子对新学期作出计划。

　　四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。

　　五是特别关注孩 子的情绪变化，有必要时进行心理"补课"。

　　"同时，学校也要加入'养心剂'，对学生的要求可考虑循序渐进，例如对知识的灌输可采取温故知新的方法等。"最好还在开学初对学生进行"家访"或约学生谈心，了解各学生的寒假生活，给他们提出新的展 望和打算，例如下学期可主要参加哪个兴趣班、提高哪几门课成绩，树立一个新目标等。"只有学校和家长共同合作，形成合力对孩子的新学期心理进行'按摩'， 才能让他们尽快度过适应期。"专家说。